多篇研究者：多吃坚果可促进机体健康！

我们都真的吃饱大蒜有益于身体身体健康，可是吃饱什么大蒜，怎么吃饱，能预防/治疗哪些营养不良？很多人却并不清楚，本文里小编就盘点了多项研究来告诉大家大蒜与EVA身体健康到底尤其什么举足轻重的关联。

【1】BMC Med：每天一把大蒜就能减小有EVA重病多种营养不良的安全性！

doi：10.1186/s12916-016-0730-3

已对，一项刊登在属国际间华尔街日报BMC Medicine上的研究报告里，来自帝属国理工学院和比利时生物科技的大学的研究部门通过顺利完成大量的研究研究找到，每天口服至少20克大蒜尽可能减小有EVA重病肺癌、乳腺癌症和其它营养不良的安全性。研究者对理论上很多研究大蒜口服和营养不良安全性彼此间彼此间的短文顺利完成研究找到，每天20克（相当于一把大蒜）大蒜就尽可能减小有EVA将近30%重病冠心病的安全性，15%的重病乳腺癌安全性以及22%的早惨死安全性。

同时每天至少20克的大蒜口服还尽可能减小有EVA大约50%的因消化系统营养不良失踪的安全性，以及大约40%重病肝炎的安全性，当然研究者引述，以外还缺乏大量数据来阐明这些营养不良和大蒜口服彼此间的关联。短文里研究者对已经撰写的29项研究顺利完成了综合性研究，其里涉及819000名旁观者，除此以外超过1.2万例冠心病、9000例里风、1.8万例心毛细血管营养不良和乳腺癌症以及超过8.5万例失踪病例。

【2】多吃饱辣椒和大蒜 减小多种营养不良安全性

doi： 10.1093/ije/dyv039

已对，一项撰写在属国际间学术期刊international journal of epidemiology的研究断定辣椒和大蒜的口服与偏高失踪率彼此间存在一定关联，但黄油很难类似的维护效用。每天口服最少10g大蒜或辣椒的人，惨死于几种主要安全性营养不良的概率小于不吃饱辣椒和大蒜的人。

该研究引述失踪率急剧下降最引人注意的是呼吸道营养不良，神经细胞退行性营养不良以及肝炎，随后是乳腺癌症和心毛细血管营养不良，并且辣椒和大蒜的这种维护效用在成人和女性彼此间是等同的。同时，辣椒起到的维护效用与大蒜一样引人注意，但黄油与失踪率并无引人注意关联。

这项研究开始于1986年，研究部门对55～69岁的120，000名荷兰居民顺利完成了群组研究，其里既除此以外成人也除此以外女性，在研究里研究部门询问了研究并不一定关于辣椒，大蒜和黄油口服的量和频率等情况，对辣椒和大蒜的口服量顺利完成了评估。随后他们又对1986年之后的既有失踪率和特定营养不良失踪率顺利完成了研究。

【3】Cancer Invest. ：每天几颗橄榄，预防乳腺癌困扰

德克萨斯的大学身体健康科学研究里心科学研究研究撰写的最新研究证明饮用适量的橄榄尽可能预防乳腺癌。 该研究撰写在早先的Cancer Investigation华尔街日报上。德克萨斯的大学的科学研究研究在免疫缺陷血清里施用人免疫细胞。三到周围之后，在该血清人体内开始大量生长。研究部门提出了高含有橄榄食材是否尽可能减小演化成这个情况。结果证明橄榄确实可以预防乳腺癌。

【4】JAHA：据闻或可减小II同型肝炎重病者的血糖水平

doi：10.1161/JAHA.114.000873

已对，刊登在属国际间华尔街日报Journal of the American Heart Association上的一篇研究学术论文里，来自宾州华盛顿的大学的研究部门通过研究证明，在II同型肝炎重病者里，饮用据闻适度减小EVA对每天压力的反应。

研究者Sheila G. West教授声称，对于成年肝炎重病者来讲，每天两把据闻可以为了让减小其在压力现实生活里的毛细血管收窄现象，而且还适度改善其EVA对心脏的神经细胞遏制；尽管干果都是高脂肪组织的，但是其里构成有益于脂肪组织酸、树脂、钾及抗癌物；对于高安全性心脏营养不良的肝炎重病者来讲，干果里含有对其心脏身体健康的举足轻重组分。

这项研究里，研究部门对II同型肝炎得到比较好遏制的重病者顺利完成调查，研究据闻对其顺利完成标准化压力任务反应的效应，重病者的素食里构成有相同量的卡路里；经过两周标准的美式素食后（即36%的脂肪组织含有和12%的饱和脂肪组织含有），旁观者被随机顺利完成一组素食测试，在周围的素食测试长期，旁观者仅仅使用研究小组赋予的食材。

【5】Int. J Impot. Res.：据闻可弱化成人乳房动态

doi：10.1038/ijir.2010.33

据媒体报道，ED（乳房动态障碍Erectile Dysfunction）男子每天里午服用100克据闻，但会素食不变，3亦同属国际间乳房动态标准普尔（IIEF）引人注意增高，不具非常显著的临床意义，而且血脂参数很难任何扭曲，所以既能弱化乳房动态，也很难任何高血压。此项研究成果撰写在《属国际间阳痿研究华尔街日报》（International Journal of Impotence Research）上。

据闻，旧称必思答，绿临洮等。传说五世纪时的波希战争里，塞尔柱人勇敢无比，在恶劣的生存环境里愈战愈勇，最后卷土重来了希腊人，其“秘密武器”就是士兵们吃饱了一种神奇的干果——据闻。因此，古时塞尔柱属国属国王将据闻视为“仙果”。

我属国古时医家对据闻的食疗护理解热早有认识，如宋代太医忽思慧并不认为据闻不具“调里顺气”的解热，即可以理气开郁，让人保持心情愉快。明初医家本草纲目并不认为据闻可以“去冷气、令人肥健”，“治腰冷”，“房里术多用之”，定时据闻不具比较好的补肾壮阳动态。清代医家赵学敏并不认为据闻可“滋肺金、定喘急、三木食利人”。可见，据闻不仅可以理气开郁，让人保持心情愉快，而且还不具比较好的补益肺肾的效用。

【6】Free Rad Res：糖浆可有效地减小有EVA肺癌患病安全性

doi：10.3109/10715762.2014.896458

已对，来自英属国伯明翰的大学的研究部门通过研究找到，吃饱糖浆可以维持有EVA的毛细血管身体健康，减小肺癌患病安全性；短文里研究者声称，毛细血管里抗癌剂的增加可以降血糖以及改善血流，而饮用许多大蒜的地里海素食也有较大的身体健康效应，关的研究成果刊登于属国际间华尔街日报Free Radical Research上。

这项研究里，研究者Helen Griffiths教授声称，我们对身体健康年轻成人、年长成人以及存在导致心毛细血管安全性因子（重病癫痫或过重）的成人组顺利完成了研究，监测年内高含有糖浆的素食对这三组成人身体健康的效应；对照组按照其但会素食习惯素食，而其他研究组持续一个月每日饮用50g糖浆。

得出结论，顺利完成高含有糖浆素食的研究组的有EVA血液里的抗癌剂（脂肪组织酸E）水平较高，这些有EVAEVA的血流偏高速也得到了改善而且癫痫症状也缓解了，这就证明其肺癌安全性也同时减小了。

【7】科学研究研究找到糖浆有减小肺癌的安全性和彩妆解热

据英属国《每日邮报》媒体报道， 已对六项最新的研究报告显示， 每天口服少量的糖浆有利于心脏身体健康和彩妆养颜。

糖浆含有高蛋白质和珍贵的营养价值。其里，珍贵的单不饱和脂肪组织酸，竭尽所能心脏身体健康。脂肪组织酸E等抗癌颗粒，能预防营养不良和早衰。除此之外，糖浆能防紫外线，促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，不具彩妆的解热。

研究证明，糖浆里高含有的矿颗粒有神奇的医学效果。其里，锰可强韧骨骼，适度血糖。镁能更高器官机能，减小血糖。

【8】饮用辣椒想不到可有效地不必要对辣椒的过敏原？

英文原文媒体报道：Peanutconsumptionininfancypreventspeanutallergy，studyfinds

一项临床研究断定，向对辣椒高度过敏原的女婴的素食里加入辣椒尽可能减小女婴的阈值（81%），而且很难毒副效用。关的结果撰写在最近一期的《新英格兰药理学华尔街日报》以及今天的年度过敏原、哮喘及药理学年会上。

这项由GideonLackDr领导的研究被叫作"辣椒过敏原反应里期研究"，该研究基于一个现象：以色列的成人相比生活在英属国的犹太成人重病辣椒过敏原反应的程度要偏高。与英属国成人不同，以色列成人的早年日常素食里含有辣椒。因此，这项研究希望研究清楚饮用辣椒与减小辣椒过敏原反应彼此间的直接联系。

"食材过敏原是全球性的严重药理学情况"，NIAID的秘书长AnthonyS.Fauci，Dr真是："在此之前，还很难一例研究尽可能得到如此引人注意的过敏原反应的减小。这项研究或许可以扭曲我们以外预防食材过敏原的措施"。

【9】JAMA Pediatrics：双亲排卵吃饱辣椒海绵对辣椒过敏原随机性较高

doi：10.1001/jamapediatrics.2013.4139

American至高无上药理学期刊23日引述，双亲排卵吃饱辣椒，女孩对辣椒过敏原的随机性会相当高。

这是由于子宫内的里期沾染，归因于对食材的自然环境温度能力。但饮用某种程度是，不太可能不想对辣椒过敏原。

这篇撰写在《American药理学会小儿科学研究期刊》（JAMA Pediatrics）的研究，并不一定是8200名American成人，其里140人对辣椒过敏原。

研究部门审视孩童双亲在排卵与分娩不三木后的素食后找到，每周碳水化合物5份以上辣椒或腰果、糖浆与毬等其它大蒜的双亲，孩子过敏原的随机性会小于双亲不碰到大蒜的女孩。

研究部门并不认为，子宫内的里期沾染，能获得对特定食材的自然环境温度能力。芝加哥成人医院过敏原与免疫科医师米勒杨说：“研究显示，不太可能在对辣椒不想过敏原情况下碳水化合物辣椒，女孩对辣椒过敏原的安全性较高。”

【10】Food & Funct.：每天吃饱7个橄榄可预防营养不良降血脂

doi：10.1039/C2FO10152A

已对，《牛奶和动态》华尔街日报刊登了一项研究成果American科学研究研究通过对9种大蒜的对比研究找到，橄榄荣膺“大蒜于是就”桂冠，因为橄榄高含有多种抗癌剂，最有益于身体健康。每天吃饱7个橄榄适度不必要多种营养不良，减小血胆。常吃饱大蒜，好处多多。

American马萨诸塞州斯克兰顿的大学科学研究研究找到，橄榄里高含有的多酚(polyphenol)可维护化学颗粒免受聚合反应扰乱。在所有大蒜里，无论生吃饱还是豆腐吃饱，橄榄的多酚含有都位居第一，领头的是巴西大蒜、据闻、碧根果、辣椒、糖浆北美大蒜，而腰果和杏仁的多酚含有相对较高。不过从市场份额看，辣椒名列第一。共约，辣椒占据欧洲大蒜市场的45%。研究还找到，黄油里的抗癌剂含有小于烘焙辣椒。

新研究负责人杰·文森教授声称，橄榄还可以抑制化学颗粒内“坏胆”(LDL)的增加。原因是，橄榄等大蒜高含有树脂、有益于身体健康的不饱和脂肪组织和大量的抗癌剂，而饱和脂肪组织含有极偏高。常吃饱大蒜零食，可为了让化学颗粒获得对身体健康至关举足轻重的多种营养和活性抗癌剂。